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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB》查普曼二度砸鍋 洋基慘遭紅襪橫掃
今日基襪大戰系列賽第4場，9局下半洋基4-1領先紅襪眼看勝利到手，但登板的終結者查普曼（Aroldis Chapman）卻突然狀況不穩接連投出保送，且被紅襪馬丁尼茲（J.D. Martinez）敲出關鍵安打追回2分，下一個打席柏格茨（Xander Bogaerts）原本擊出三壘滾地球穩穩出局，不料自家三壘手安杜哈（Miguel Andujar）發生失誤迫使比數來到4-4延長加賽，最終在延長賽10局下紅襪班寧坦迪（Andrew Benintendi）擊出再見安，紅襪5-4逆轉了洋基，不僅系列賽橫掃洋基也賞給洋基5連敗。
紅襪此戰贏球後，不僅與洋基的勝差拉開到了9.5場，且這4場橫掃也破壞了洋基隊在爭奪頂級外卡位置的領先優勢，自從大聯盟1969年實施分區以來，在8月排頭領先9場半以上，最後仍被逆轉史上只有3次，分別是1993年國聯西區舊金山巨人，1995年美聯西區加州天使與2006年美聯中區底特律老虎，這 3次驚奇大逆轉並不包括1978年洋基落後給紅襪14場半那次，因為，兩隊最後戰績相同加賽決勝負，並非最後以成績定分區龍頭誰屬，紅襪若再這麼贏下去，ESPN依照目前勝率換算出，紅襪最終有可能贏得113勝。(見下圖)
The Red Sox come back to complete a 4-game sweep of the Yankees!
Boston is on pace for its most regular season wins in franchise history pic.twitter.com/sH7FClkRxD
— ESPN (@espn) August 6, 2018
然而面對著這麼多的挫折，本場比賽砸鍋的查普曼並沒有氣餒，並向媒體表示：「雖然我們在這裡失去了4場比賽，可是我要告訴你的是我們將會繼續戰鬥、繼續打球，不會因為這4場比賽的失利而打擊了我們的鬥志。」而這次救援失敗已經是洋基終結者查普曼本季31次登板救援裡的第二次，上一次救援失敗是7月21日（美國時間）裡對上大都會的那場比賽，沒有解決任何打者丟失3分且全是自責分，當時洋基總管凱許曼（Brian Cashman）還向外界表示：「希望查普曼能盡快回到2016年在小熊擔任終結者時的穩定表現」。
本場比賽洋基先發投手田中將大主投4.2局被敲6支安打僅失一分表現優異，只不過他和先前系列賽3位先發投手的毛病一樣，就是都投不滿6局便得要下場休息，不過洋基教頭布恩（Aaron Boone）還是給予了田中將大非常高的肯定，認為田中將大是一名優秀的球員，希望他能夠投得更好並且吃下更多局數，讓我們能保持領先直到比賽結束，並期待牛棚投手也能做到鎖定戰局這一點。
看看風運動粉絲頁 ，帶你掌握更多運動動態（推薦閱讀：MLB》達比修回擊批評 想將A-Rod的話裱框當紀念）
(影音) 紅襪逆轉洋基精華片段
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狂補鐵不如增吸收率！營養師1招提升63％鐵質吸收
【早安健康／王心蕙（營養師）】
鐵對身體的好處與重要性
- 鐵是造血的關鍵原料，缺乏時會造成貧血
- 鐵是為人體生成能量時重要的輔助因子
市售女性綜合維生素常加強鐵的補充，因女性每個月生理期會有一定量的鐵質流失。但其實不論男、女都需要攝取足量的鐵。因為鐵是人體血紅素中的重要原料，同時輔助生成能量。缺乏時會使人沒精神、頭暈、臉色蒼白、低血壓，甚至可能影響學習與記憶力。
一般來說，鐵在體內會自動達成平衡。體內缺乏時腸吸收率會自然提高；充足時則會將多餘的鐵儲存在肝、腎臟及骨髓中。鐵質也能被回收再利用，老廢紅血球經回收處理後，鐵質便能重新參與血紅素合成。
不過，根據衛福部國民營養調查顯示，台灣13∼34歲的女性普遍缺乏鐵質。究其原因顯示，例如女性每月生理期，鐵質易隨經血流失；長輩因胃酸分泌量減少，使鐵吸收率下降，或因胃口變差導致營養攝取不足等；素食者也易因蔬菜中的植酸、草酸影響吸收而缺乏。
適用症狀／族群
0∼3歲嬰幼兒、生育年齡女性、孕期婦女、50歲以上的中老年人、素食者、胃切除及缺鐵性貧血患者。
補鐵可吃哪些天然好食
動物性：蛋黃、豬肝、豬／鴨血、紅肉等。
植物性：紫菜、黑糖、黑芝麻等。
補鐵保健品補充注意事項
- 成年男性每日建議攝取量為10 毫克，成年女性每日建議攝取量為15 毫克。
- 13歲以上青少年及成年人上限攝取量為每日40 毫克。
補鐵搭配維生素C和益生質，最高提升鐵利用率63% ！
- 補充時可搭配水果、柳橙汁，以提高吸收率，因酸性環境如人體胃酸、維生素C等可以幫助鐵質吸收，根據2016年歐洲營養學期刊文獻指出，補充維生素C與益生質後，體內鐵利用率可提升43%∼63%！
- 補充時搭配維生素B2、B6、葉酸及B12，可以幫助補充紅血球生成時必要的營養。
補鐵避免同時喝咖啡、茶等，以免影響吸收
- 不建議同時補充鈣、鋅、鎂等營養素及胃藥，以免影響吸收。
- 避免同時喝下咖啡、茶等含單寧酸的飲料，因易形成鐵－單寧複合物，不利鐵吸收。
營養師重點提醒！
1. 若有貧血問題，應先經專業評估後再補充鐵劑貧血原因並非只有缺鐵，致病因素相對複雜，建議先至醫院檢查評估後，再依專業建議補充。
一般來說，均衡攝取食物、選擇檢驗合格的綜合保健品，並依其建議劑量服用都沒有問題。須注意的是，純鐵劑的補充有安全性的疑慮，建議詢問專業意見後再補充。
2. 最好的鐵質來源為動物性食物？
沒錯。動物性來源的鐵吸收率為植物性的3 倍，更因植物性來源中的植酸、草酸可能阻礙吸收，更降低了植物性鐵的補充效果。
動物性如紅肉、肝臟類等都是相當好的來源，建議一天食用的肉類可以一半紅肉、一半白肉做替換。
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作者簡介：王心蕙，臺大醫院竹東分院營養師。
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